La Thérapie des Schémas
La thérapie des schémas est une approche psychothérapeutique intégrative puisant dans les apports des théories de l'attachement, des neurosciences ou encore des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et émotionnelles.
Elle a été développée par Jeffrey Young à partir de 1990.
Nos schémas se construisent durant l'enfance suite à des expériences de vie au cours desquelles les besoins émotionnels de l'enfant n'ont pas été suffisamment comblés. Ils influencent profondément notre manière de nous percevoir, notre rapport aux autres et au monde, tout au long de notre vie.
Ils peuvent être vécus comme confortables et rassurants tant qu'ils sont adaptés au contexte, mais peuvent aussi devenir source de souffrance ("je n'arrive pas à dire non", "je suis épuisé(e), j'en fais trop", "je me sens seule, même entouré(e)",...).
L'objectif de la thérapie des schémas est de réajuster les schémas dysfonctionnels au profit de modes de fonctionnement plus adéquats à la vie actuelle de la personne.
Pour cela, elle utilise une combinaison de techniques cognitives, émotionnelles et comportementales (exercices d'imagerie mentale, protocole des chaises, protocole de l'arbre,...) afin d'aider le patient à identifier et comprendre ses schémas, puis à les modifier pour améliorer son bien-être.
